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Chade-Meng Tan ist ein Google-Ingenieur, der mit der Unterstützung einiger Zen-Meister und einiger Freunde ein geistiges Zusatzprogramm entwickelte: Search Inside Dich selber. Chades Arbeit bei Google basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und entwickelt die unglaublichen Programme, die in der Google-Zentrale stattfinden. Google ist seit langem an der Spitze der Kreativität und denkt über neue Wege nach. Diese lockere, unbelastete Arbeitsumgebung hat zu vielen Innovationen von Google geführt.
Daniel Goleman, der Autor von Emotional Intelligence, ging zum Google-Hauptquartier, um einen Vortrag zu diesem Thema zu halten. Er war überrascht, dass so viele Ingenieure und technische Leute auftauchten, um seinen Vortrag zu hören. Chade sah, dass es im Herzen der emotionalen Intelligenz war, sich selbst zu kennen. Und der beste Weg, um sich selbst zu erkennen – was in deinem Kopf vor sich geht – ist Meditation durch Achtsamkeit.
Google-Manager haben diese Entwicklung gutgeheißen und sind mittlerweile fester Bestandteil der Google-Kultur. Chade wollte, dass die Öffentlichkeit die Vorteile dieses Kurses erlebte, und so entwickelte er mit Hilfe einiger erfahrener Meditierender das in diesem Buch erläuterte Programm.
Chade interessierte sich für Meditation, nachdem er über Tests gelesen hatte, die alle körperlichen, geistigen und spirituellen Vorteile der Meditation enthüllten. Er beschloss, mit der Zustimmung seiner Google-Führer eine Methode einzuführen, um den Geist von künstlichen Einschränkungen zu befreien.
Die Grundlage dieses Programms ist die Achtsamkeitsmeditation.
Auch wenn du gerade dieses Buch liest, wirst du viele nützliche mentale Techniken lernen, aber indem du das Achtsamkeitsprogramm befolgst, wirst du deine geistigen Fähigkeiten entwickeln und gleichzeitig eine Grundlage der Ruhe legen, Objektivität und inneres Wissen.
Chade schreibt: "Meditation, im einfachsten Fall, ist das Training der Aufmerksamkeit. Mit genügend meditativem Training kann die Aufmerksamkeit unaufhörlich ruhig und konzentriert werden. Mit dieser gesteigerten Aufmerksamkeitsqualität wird ein & # 39 Der Geist kann leicht und für längere Zeit sehr entspannt und aufmerksam werden, und mit dieser Kombination von Entspannung und Wachsamkeit entstehen natürlich drei wunderbare Eigenschaften des Geistes: Ruhe, Klarheit und Glück. "
Sie werden bald die Vorteile dieser Praxis sehen. Chade gibt viele vereinfachte Wege, um die Meditation zu machen, was im Sitzen, Gehen oder Hören gemacht werden kann. Sie können beginnen, indem Sie jeden Tag nur eine Einatmungsmeditation machen. So einfach ist das.
Dieses Buch enthält viele kleine Zeichentrickzeichnungen, die sich auf den Text beziehen. Ich fand sie ein bisschen ablenkend und nicht besonders nützlich, aber jemand anderes könnte sie amüsant finden. Lass dich nicht vom Programm abbringen.
Alles in allem ist das Buch eine großartige Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, ein elementarer, gut erklärter Kurs in einem einzigen Buch.
Suche in dir selbst, wurde in den letzten acht Jahren in der Google-Zentrale unterrichtet. Kein Wunder, dass ihnen nie neue Ideen ausgehen.
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Source by Marcus Clark